Citazione Originariamente Scritto da matia
mi alleno il martedi(petto,bicipiti) il giovedi(dorsali,tricipiti) e il venerdi(spalle ,gambe) ...io mio istruttore mi ha detto se posso venire il sabato al posto del venerdi .....perchè fare 2 giorni di segito è sconveniente ai fini della massa..?? è vero??? il venerdi faccio spalle che sicuramente sollecitano un pò i tricipiti e i dorsali fatti il giorno prima... però il sabato non ci posso andare...mi ha fatto venire un pò di paranoie dicendomi che il petto e bicipiti si stanno svilluppando meglio perchè il mercoledi mi riposo.....mah
un'altra soluzione potrebbe essere: martedi (petto, tricipiti) così puoi permetterti di fare qualcosa in meno x i tricipiti già sollecitati dal petto. giovedi( dorsali e bicipiti) stessa cosa di prima è venerdi (gambe ,spalle), in ogni modo ricordati che allenando i muscoli antagonisti avrai sempre questo problema........