Severo ma giusto.Originariamente Scritto da SeNsHi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Severo ma giusto.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout del 22-8
panca piana
5x50kg 3''
3x60kg 3''
5x5x70kg 2''
3x6x60kg 3''
stacco sumo
3x80
3x110
3x130
3x150
corda + wheel
3x30+16
propriocettività, stretching, rotatori elastico
a seguire discreta partita di beach volley
workout del 24-8
panca piana
3x50kg 4''
3x70kg 3''
5x3x75kg 1'30 2''
5x3x70kg 1'30 3''
stacco sumo
3x80
3x110
3x130
5x3x150kg 60'' benissimo, lo stacco sta risalendo
dip anelli + trazioni neutre
3x8+8 60''
propriocettività, stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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