dubbio su alimentazione

[Vins556]

Ciao ! Si, puoi togliete i carbo dal pranzo per aggiungerli al post wo...regolati tu da dove toglierli, come ti trovi meglio...
Per quanto riguarda gli amminoacidi, non posso io dirti se prenderli o meno, ma a quanto sento, sono abbastanza inutili...
Per le fonto poteiche in mattinata, puoi andare tranquillamente di proteine in polvere , in quanto sono molto digeribili, e comode !
ps : Apriti un diario di allenamento, così fa poterti corregere le esecuzioni dei vari esercizi, che dici ?
Buon allenamento
Vins

[Athmoor]

Io la mattina appena sveglio faccio sempre: yogurt greco 150gr con 50/60gr di fiocchi d'avena, 4 fette biscottate con 35gr di marmellata e un caffè. Non mi piace prendere troppe proteine in polvere... a parte perché costano poi comunque se si mangia bene si può benissimo ovviare.

[davide93]

grazie a tutti per le risposte!!!

[davide93]

altra domanda,in una carb cycle,il pasto pre wo e post wo lo lasciate sempre invariato come faccio io oppure lo modificate in base alla giornata? Cioè quindi se è una giornata ad alti carbo,alzate i carbo anche in quei pasti,stessa cosa se è una giornata low carb.
Come ve la giostrare voi?

[davide93]

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