lavoro aerobico: quanto?

[Nic0]

Ok grazie,
proverò cmq a correre un pò alla mattina, se riesco ad alzarmi

[pupperino]

Ok grazie,
proverò cmq a correre un pò alla mattina, se riesco ad alzarmi

secondo me per il momento dovresti fare ZERO attività aerobica, poi quando smetti di dimagrire con la dieta puoi iniziare ad aggiungerla. Fare tutto insieme da subito porta al catabolismo (l'ho provato sulla mia pelle, ogni anno mi rovino così il lavoro invernale..)

[^Squall^]

secondo me per il momento dovresti fare ZERO attività aerobica, poi quando smetti di dimagrire con la dieta puoi iniziare ad aggiungerla. Fare tutto insieme da subito porta al catabolismo (l'ho provato sulla mia pelle, ogni anno mi rovino così il lavoro invernale..)

Quoto....anzi, io direi ke non dovresti far mai attività aerobica, ma dovresti concentrarti sulla dieta e sui pesi.

[kobe]

uelà, avete riesumato un mio vecchio post... che nostalgia! no cmq da quel tempo ho cambiato parecchie cose, dieta soprattutto, anche grazie ai consigli di ct, mau e moltissimi altri ragazzi del forum disponibilissimi come pochi. ora l'allenamento di pesi dura 45 min, poi 30 di aerobico (faccio arti marziali e la resistenza e il fiato sono indispensabili) di modo che vado a finire con recuperi e riscaldamenti (e chiacchere... ) vari a 1 e mezza. cmq è bello che anche a distanza di tempo vi preoccupate per qualcuno. siete dei boss!