Oggi micro wo fuori programma, praticamente un riposo attivo. Recuperi sempre di 30".

Squat

3x67kg
4x3 80kg (60%)

Panca

5x47kg
5x52kg
4x57kg
3x60kg
3x63kg
10x2 67kg (85%)

Era tanto che non provavo carichi sopra il 75/80%, devo dire che ho avuto sensazioni molto positive.

Buona giornata.