Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Ah cavoli avevo capito che il box andava solo sfiorato. Quindi praticamente bisogna sedersi sul box senza però scaricare il peso sul box stesso giusto?

Si può fare in entrambe i modi, usandolo praticamente solo come riferimento dell' affondo oppure sedendocisi sopra (senza perdere la tensione lombare perchè sarebbe pericoloso) per interrompere lo stretching reflex.

Io di solito la intendo con un istante di seduta.

Comunque, al di la del tempo di seduta, averlo molto indietro (magari anche solo inconsciamente) ti porta a protendere in sedere indietro, falsando il movimento