Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Lo so, e infatti ti ringrazio di cuore per questo
In questi due anni di allenamento ho sempre accettato le critiche (costruttive) di ognuno di voi, è l'unico modo che ho per imparare e migliorare.
Il mio appunto era solo per dire che sì, il controllo lascia a desiderare, ma la causa va cercata altrove (magari semplicemente ero arrivato davvero al mio limite).
Grazie come sempre![]()
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Grande, Thor, complimenti.
Romulano
Scusa il ritardo,
Grazie
BW 83.5
Allenamento: massimali stacco.
Ancora qualche minuto di ellittica e poi serie a salire
5x70kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg
1x150kg https://www.youtube.com/watch?v=C-6qjDbQOFk
1x160kg https://www.youtube.com/watch?v=8AjKhHcx73k
1x170kg falliti https://www.youtube.com/watch?v=Q1MVOoSSqv8
Ho provato a rifarli ma neanche si sono staccati da terra.
Che dire, delusione. Ci credevo davvero nei 170kg.
Riassunto:
BW medio 83.5
Squat 130kg
Panca 100kg
Stacco 160kg
Totale 390kg
Wilks 259.389
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Be' come già detto, io e te stiamo molto vicini. Solo che tu sei più giovane e sei più grosso, quindi sicuramente crescerai ancora molto.
L'impegno lo metti e si vede, quindi i risultati arriveranno, sicuro.
Vai così.
Romulano
velocissimi i 160, molto puliti poi.
hai almeno e sotolineo almeno 170 come massimale... solo che devi arrivarci pian piano. al momento andrei di singole a 160, fino a renderlo un carico "leggero". da qui singole a 165... poi i 170 voleranno
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Grazie mille ad entrambi.
Proverò ad allenarmi secondo le vostre indicazioni.
Grazie mille
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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