Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Ecco i video di Lunedì.
Squat progressione 5x5 55kg... non so le serie.
In uno dei due video ho lasciato l'inizio cioè dove cerco di prendere aria in pancia: in tutto ci mettero 30 secondi o più... non va bene.

https://youtu.be/wW0blcynfnQ

https://youtu.be/xwJHetUUB6A

Panca costante 6x5 48kg. Anche qui non so la serie. Credo era la 3a o 4a.

https://youtu.be/wBt5va4hQRg

Buona giornata.

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[MrDoc]

Nel complesso il movimento del tuo squat non mi dispiace, segui una buona traiettoria. E' strano il modo in cui ti inclini in avanti prima di partire, però funziona

[DadoL]

Nel complesso il movimento del tuo squat non mi dispiace, segui una buona traiettoria. E' strano il modo in cui ti inclini in avanti prima di partire, però funziona

Si, come dicevo, e come se cerco l'inclinazione della schiena dell'affondo già all'inizio. Poi mi basta scendere e risalire.
Devo cercare di compattarmi più verticale... per ora non ci riesco ma il tempo stringe: dai 60kg in su devo stare compatto.
Di una cosa sono sicuro: se non mi compatto bene (o almeno in parte) in partneza poi, quando scendo, perdo la spinta e mi ritiro su tutto di quadricipite.
Vedo domani magari prima dello stacco o venerdì che tocca squat di usare la cintura e vedere se "prendo aria" più facilemente.
Grazie tante.

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