Oggi ho seguito il consiglio di Dark e ho provato il 6x6.

Panca

6x47kg
6x52kg
6x6 57kg (70%)

Squat

6x60kg
6x6 70kg (55%)

Trazioni

8-8-6-6-6-6

Stacco

6x2 80kg (60%)

Note: panca impegnativa inizialmente ma poi agevole. Lo squat l'ho sentito di più nonostante la % inferiore.

Buona serata a tutti.