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Discussione: Walk with Joker

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  1. 04-08-2018, 01:30 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
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    Predefinito Walk with Joker

    4.8.18. Extra mini wo

    + Curl Martello brachiali 8 x 3 serie

    + Front squat 40kg 10 x 2 serie

    + Bulgaro 40kg 6 x 2 serie

    + Trazioni con elastico presa larga 8 x 3 serie

    Stacco fermo sotto il ginocchio. Questo l’ho rifatto perché ieri mi ero sbagliato.
    115kg 75% 1 x 4 serie,
    Video dove si vede la distanza dal bilanciere
    https://youtu.be/NxGt1edrid4
    https://youtu.be/t8PkGFrNH9Y


    + Pendlay row 60kg 7 x 3 serie
    https://youtu.be/EfO0xG1FSfA

    + Front squat
    60kg 5,
    80kg 3,
    90kg 3.
    https://youtu.be/520zILaazvM


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    Ultima modifica di the77joker; 04-08-2018 alle 01:34 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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