Buona sera

[Inke]

Benvenuto!!!
La dieta, nel Bodybuilding è un'arte. Leggi le discussioni in evidenza e i link in firma di Carnera.
Integrazione xy: se ti senti più carico prendendo gli integratori bo, va bene ma il cibo soldi è superiore
Per l'allenamento, finché la tua performance aumenta, che tu faccia zumba, monofrequenza o multi poco importa. Il problema principale è la programmazione cioè è importante che ci sia una progressione!
Ciao


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Grazie del benvenuto. Si, il cibo come per altri sport, credo che sia fondamentale e con una giusta dieta si possono benissimo togliere gli integratori. Non mi permetto di commentare e/o dare modo di "dare aiuto" qui perché alla fine è una presentazione e non è corretto... al limite chiederò in giusta sede: prima però, giustamente, sono da leggere i vari thread già esistenti e le guide.

[MrDoc]

Benvenuto!

[DadoL]

Grazie del benvenuto. Si, il cibo come per altri sport, credo che sia fondamentale e con una giusta dieta si possono benissimo togliere gli integratori. Non mi permetto di commentare e/o dare modo di "dare aiuto" qui perché alla fine è una presentazione e non è corretto... al limite chiederò in giusta sede: prima però, giustamente, sono da leggere i vari thread già esistenti e le guide.

Chiedo scusa.

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[Romulano]

Benvenuto e buon allenamento.

[the77joker]

Benvenuto.
e come hai già capito: leggi.
ti do un paio di spunti su cosa leggere visto che il forum ha veramente una quantità di info in cui facile perdersi:
- cerca di farti un idea sulle schede in multifrequenza
- cerca di farti un idea sulla ripartizione dei macro e l'apporto calorico settimanale

approfitta anche dei diari per farti un idea di come ci alleniamo
ciao