Forse ti faceva male il tallone, ma lo stacco mi piace molto, bravo!
Anche lo Squat, sebbene più forzato, non lo vedo male
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Forse ti faceva male il tallone, ma lo stacco mi piace molto, bravo!
Anche lo Squat, sebbene più forzato, non lo vedo male
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi squat e panca tecnica.
Squat 4x3@100kg
Poco volume perché mi sentivo molto legato e avevo una serie di dolorini. Però a questa profondità la forma non mi sembra male.
https://youtu.be/l6FDKM7IlP0
Panca 3 fermi 5x2@80kg
https://youtu.be/CdFkrGLSuGw
Stacchi rumeni, rematore, croci inverse, tricipiti.
Buona giornata,
Morgante
WE MUST LIFT
Master Olympia
Ciclo di Massa
Hai allargato lo stance? Mi sembra un buon squat! O cmq molto più in spinta del solito.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie Dado, sì, sto provando con moltissima cautela ad allargare.Originariamente Scritto da DadoL
WE MUST LIFT
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lo Squat è molto buono, retroverti il bacino molto meno
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Anche io vedo un bello squat, bravissimo.
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Non è facile ma si può fare (cit.)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi panca e stacco tecnico.
Stacco 2 fermi 4x2@120kg
https://youtu.be/4iteDQ8JMas
Panca 5x5@85kg
https://youtu.be/MSYSczbCNag
Poi leg curl, military, croci, bicipiti.
Adesso si parte in auto per un giro tra Austria e Baviera. Se non passo davanti a qualche palestra di powerlifting particolarmente appetitosa sto in pausa una decina di giorni.
Buona giornata,
Morgante
WE MUST LIFT
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Buona vacanze, goditele!!!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Buone vacanze e se passi dalle mie parti fammi un fischio
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi squat e panca.
Riprendo gli allenamenti con, tanto per cambiare, una forma pessima nello squat.
Box squat 5x5@80kg
Avrei voluto riprendere con le triple a 100, ma già 80 pesavano un accidenti. Comunque la forma mi sembra decente.
https://youtu.be/wBhLpyCJ81E
Panca 5x5@80kg (dimenticato di filmare)
Poi stacchi rumeni, rematore, croci, tricipiti.
Buona serata,
Morgante
WE MUST LIFT
Franco Columbu
In Pre Gara
È che agli 80kg del bilanciere devi aggiungere i 20l di birra e bretzel che ti sei scofanato in questi giorni
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Hai fatto bene a riprendere con calma.
Nello Squat hai il baricentro leggermente arretrato ma non è male
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi stacco e panca tecnici.
La palestra qui al mare apre solo lunedì mercoledì e venerdì e il proprietario tiene chiuso per ferragosto. Abbiamo insistito che aprisse almeno oggi.
L'allenamento di lunedì mi ha lasciato dei doms assurdi alle gambe quindi oggi ci sono andato piuttosto cauto.
Stacco lento 5x2@100kg
https://youtu.be/fzhtsCzI8U8
Panca fermo lungo doppie fino a 90kg
https://youtu.be/XQqwgVnWFhw
Poi un paio di serie di squat bulgari (le gambe piangevano), croci inverse, military, bicipiti.
Buona serata,
Morgante
WE MUST LIFT
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Morgante, ho avuto anche io dei doms assurdi qualche settimana addietro almeno secondo me erano doms, gambe di legno per 48ore impossibilità di allenarsi nei giorni previsti, poi ho parlato con zacros il quale mi ha "imposto" di mangiare di più e come sempre aveva ragione lui... Tra l'altro seguivo una dieta scritta da un nutrizionista, che evidentemente aveva sottostimato il nostro allenamento
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie zio anche se credo che mangiare più di quanto sto facendo sia praticamente impossibile [emoji16]
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