Imparare l' ABC

[MrDoc]

...toh, magicamente, sali di peso.

In realtà stò mangiando come un bufalo...

[MrDoc]

Peso corporeo 69,3kg

Oggi

Squat fermo sopra il parallelo
6x3x90kg
Video ultima serie


Panca gear
board 9cm 2x2x90kg
Board 6cm 2x95kg
Board 3cm 1x95kg
Al petto 3x1x100kg
Al petto 1x105kg (piuttosto fluide, so che sono numerini, ma per me, che faccio grande fatica con la panca, veder salire i carichi in modo fluido e non stiracchiato è importante)
Video ultime 2 singole con 100 e singola con 105 :


Stacco
2x2x150kg
2x1x160kg
1x170kg
3x2x190kg corpetto bretelle su (impegnativi)
Video ultima doppia:


Lat Machine
5x15x50kg