Discussione: Imparare l' ABC

  1. #1966
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    Che tuffo, Doc! Temevo fosse una roba da coprirsi gli occhi, invece ne sei uscito con una certa classe [emoji16]

    Scherzi a parte complimenti per il coraggio.
    WE MUST LIFT

  2. #1967
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    FALLITO IN PIENO!!! ... mi sono sbilanciato indietro di un millimetro e sono rimasto brutalemte sotto...
    Video ultime due singole 180 e 190 (ho messo il fallimento tanto per ridere):
    vero è che da un lato fa ridere
    al tempo stesso però trovo che hai fatto bene a metterlo perchè può essere anche "istruttivo": fa capire che avere delle protezioni serie è IMPORTANTE! fa capire che questo è uno sport in cui, senza badare alla SICUREZZA, si richia di farsi seriamente male. In effetti non voglio immaginare cosa sarebbe successo se non avessi avuto la Santa Gabbia

  3. #1968
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    Da sottolineare la compostezza e pacatezza...io sarei partito a paroloni e insulti verso me stesso
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  4. #1969
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    Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
    Che tuffo, Doc! Temevo fosse una roba da coprirsi gli occhi, invece ne sei uscito con una certa classe [emoji16]

    Scherzi a parte complimenti per il coraggio.
    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    al tempo stesso però trovo che hai fatto bene a metterlo perchè può essere anche "istruttivo": fa capire che avere delle protezioni serie è IMPORTANTE! fa capire che questo è uno sport in cui, senza badare alla SICUREZZA, si richia di farsi seriamente male. In effetti non voglio immaginare cosa sarebbe successo se non avessi avuto la Santa Gabbia
    Il full rack salva la pelle nel vero senso della parola, se si vuole fare sul serio e allenarsi da soli è fondamentale. Non mi sono spaventato proprio perchè sapevo che mi avrebbe tenuto al sicuro.

    Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
    Da sottolineare la compostezza e pacatezza...io sarei partito a paroloni e insulti verso me stesso
    La rabbia era fondamentalmente dovuta al tempo che ci avevo messo a fasciarmi le ginocchia e al conseguente dolore , il tutto per fallire l' alzata. Ma fa parte del gioco ...e poi non avevo abbastanza energie per smadonnare
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #1970
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    ...e poi non avevo abbastanza energie per smadonnare
    Maestro
    Non è facile ma si può fare (cit.)

  6. #1971
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    porca vacca doc,spero tutto bene, si vede proprio che ti sei sbilanciato indietro in discesa e spingere da li era impossibile

  7. #1972
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    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    porca vacca doc,spero tutto bene,
    Si si grazie , tutto bene, qualche livido sulla pancia dovuto alla cintura ma per il resto sono pronto a rifarlo...

    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    si vede proprio che ti sei sbilanciato indietro in discesa e spingere da li era impossibile
    Si, ho cercato di stare troppo su con la schiena per prendere l' affondo ma ho cannato
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  8. #1973
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    Peso corporeo 69,0kg

    Oggi

    Squat
    6x4x90kg

    Panca gear
    board 6cm 2x2x90kg
    Board 6cm 2x95kg
    Board 4cm 1x95kg
    Board 4cm 1x100kg
    Board 1,5cm 3x1x100kg
    Video 2° e 3° singola :


    Stacco
    2x2x150kg
    2x1x160kg
    1x170kg
    1x190kg corpetto bretelle su
    1x200kg corpetto bretelle su (saliti a razzo)
    1x210kg corpetto bretelle su (accettabili, erano 10 mesi che non li facevo a causa della schiena)
    Video 1x200 1x210kg:


    Lat Machine
    5x15x50kg
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  9. #1974
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    Lo stacco per me è difficile da commentare.

    La panca direi bene considerato l'equipaggiamento. Non deve essere facile.
    Non è facile ma si può fare (cit.)

  10. #1975
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    Peso corporeo 69,1kg

    Oggi

    Squat
    2x2x120kg solo fasce
    2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
    2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
    2x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
    2x1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
    2x1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce (ho tenuto discretamente la schiena)
    Video ultima singola :


    Panca
    7x3x75kg (tranquilli)
    Video ultima serie:


    Stacco salita in 5 sec
    6x3x110kg
    Video ultima serie:


    Lat machine
    5x15x50kg
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  11. #1976
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    Doc, ti informo di una cosa: il tuo peso ha superato il mio.
    Quindi da oggi ufficialmente il "secco" sono io...
    Romulano

  12. #1977
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    Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
    Doc, ti informo di una cosa: il tuo peso ha superato il mio.
    Quindi da oggi ufficialmente il "secco" sono io...
    Cavoli, però sei molto più in forma, sembri più grosso tu di me...
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  13. #1978
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    però è impressionante quanto tu sia caparbio quando ti poni in testa un obiettivo.
    qualche tempo fa l'avevi DICHIARATO che saresti salito di peso. E sei salito. Di parecchio (relativamente a quel che eri prima) e in pochissimo tempo. voglio dire: non credo sia affatto scontato dire salgo di peso e, toh, magicamente, sali di peso.

  14. #1979
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    Vedo che l'aumento del bw sta dando i suoi frutti!! specialmente col gear

  15. #1980
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Cavoli, però sei molto più in forma, sembri più grosso tu di me...
    Va be', ma a te non importa sembrare grosso, no? Quello che importa è la forza. E quella non ti manca di certo.
    Romulano

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