Per mantenere una buona sensibilità insulinica e per non rendere faticoso il cutting (per la storia del setting point della massa grassa) di solito si consiglia di non superare il 12%.

Si dice spesso che le strategie alimentari falliscono nel weekand, io sono per evitare ogni tipo di cheat meal, tranne quelli legati ad eventi sociali... nel senso, mangiarsi una pizza la domenica "perchè è domenica" non ha senso, se invece ti invitano ad una cena con amici non ha senso evitarla