Mr Olympia
Ciclo di Forza
Peso stamattina 81.7Kg
Ieri WO.
Stacco
5x5x60kg ultima serie https://youtu.be/sW5hlJDPZh8
Rematore bil 8repx4sx40kg
Military press 5x7sx30kg
Tricipiti poliercolina 4x8
Bicipiti curl 4x8
Addominali
Non ho visto nulla. Mi sono allenato e basta. Sto facendo quello, mi alleno, non penso ad altro, e speriamo di migliorare. Caviglia? regola del non dolore. Movimenti per non sentire dolore.
Ultima modifica di betazeta; 26-07-2018 alle 04:08 PM
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non male, ma non strattonare in partenza ma dai gas e aumenta i giri del motore progressivamente.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Quoto, inoltre quando fai l’incastro prova a innarcare un po’ per caricare l’anca e spingere di più il sedere verso il bilanciere.Originariamente Scritto da MrDoc
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok, in linea teorica ci sono, ho però il problema alla caviglia che non mi permette di essere "libero". Ci provo comunque se riesco domani stesso. I grandi fondamentali andrebbero fatti sempre per imparare bene la tecnica, se aspetto 7 giorni per un altro stacco la vedo dura...
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Non è facile ma si può fare (cit.)
Franco Columbu
In Pre Gara
Il trucco è:
Scendi
Ti incastri
Ti chiedi: mi sono incastrato bene?
Ti rispondi: NO posso fare meglio
Ti richiedi: mi sono incastrato abbastanza?
Ti rispondi: NO posso fare un po’ di più
Ti richiedi: sono carico come una molla?
Ti rispondi: dai fammi caricare st’anca un altro po
Ti chiedi: ora?
Ti rispondi: caxxo si, oh yeah!
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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