Diario di betazeta: un secco in corsia

**DadoL** · 25-07-2018, 10:32 AM

Originariamente Scritto da betazeta

Venerdì mi sono allenato e ho anche un video di squat (in realtà è un mezzo squat, forse meno). Ho fatto il movimento fino a non sentire dolore alla caviglia.

L'ortopedico ha visto RM e mi ha detto "guarirai ad agosto quando sarai in ferie e ti riposerai davvero".

Per il momento non mi ha detto di fare alcuna terapia locale.

Comunque dopo lo squat ho fatto panca, spinte manubri, lat machine addominali.

Ero ancora un po' tirato dalla febbre. Ho preferito fare allenamento per risvegliarmi senza forzare nulla.

Se riesco più tardi metto il video.

Eccolo!!! Non si cura niente! Passa il tempo e si risolve "da solo". Per curiosità: hai pagato visita ed esami? Scusa eh, ma a me sembra ina presa per...
(scrivo in tono da amico davanti ad un paio di birre)

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**betazeta** · 25-07-2018, 11:40 AM

Non ho pagato nulla, mi ha espressamente detto che le tendinopatie sono delle belle rotture di @@ e la miglior cura è il riposo.

Gli atleti veri non possono permetterselo e quindi si va di medicine/terapia ma in realtà stai cercando di accelerare quello che il riposo e il tuo organismo normalmente farebbero da soli.

Io potevo anche forza e dirgli "voglio correre domani". Magari lui poteva anche farmi infiltrazioni o altre menate.

Non mi sento di criticare la sua posizione: con me è stato correttissimo e chiarissimo. Mi ha fatto prendere un antidolorifico infiammatorio solo per il dolore acuto. Lui sa che lavoro e ho famiglia e quindi sa che non sto a riposo totale, sa che non sono incosciente e in palestra evito di forzare per non sentire dolore.

Sempre davanti a un paio di birre...è uno che si allena in palestra da me e mi ha visitato "al volo" , mi ha detto cosa avevo e mi ha consigliato un'ecografia (trasformatasi poi in RM).

Direi che è stato corretto. Non ho strumenti tecnici per valutare ma sinceramente può benissimo dirmi "vuoi cure? Vieni in studio, paghi e ti curo come fossi Bolt".

**betazeta** · 25-07-2018, 02:40 PM

Video aggiunto

**betazeta** · 26-07-2018, 02:59 PM

Peso stamattina 81.7Kg

Ieri WO.

Stacco

5x5x60kg ultima serie https://youtu.be/sW5hlJDPZh8

Rematore bil 8repx4sx40kg

Military press 5x7sx30kg

Tricipiti poliercolina 4x8
Bicipiti curl 4x8

Addominali

Non ho visto nulla. Mi sono allenato e basta. Sto facendo quello, mi alleno, non penso ad altro, e speriamo di migliorare. Caviglia? regola del non dolore. Movimenti per non sentire dolore.

**MrDoc** · 26-07-2018, 04:06 PM

Non male, ma non strattonare in partenza ma dai gas e aumenta i giri del motore progressivamente.

**the77joker** · 26-07-2018, 06:07 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Non male, ma non strattonare in partenza ma dai gas e aumenta i giri del motore progressivamente.

Quoto, inoltre quando fai l’incastro prova a innarcare un po’ per caricare l’anca e spingere di più il sedere verso il bilanciere.

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**betazeta** · 26-07-2018, 06:13 PM

Originariamente Scritto da the77joker

Quoto, inoltre quando fai l’incastro prova a innarcare un po’ per caricare l’anca e spingere di più il sedere verso il bilanciere.

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Ok, in linea teorica ci sono, ho però il problema alla caviglia che non mi permette di essere "libero". Ci provo comunque se riesco domani stesso. I grandi fondamentali andrebbero fatti sempre per imparare bene la tecnica, se aspetto 7 giorni per un altro stacco la vedo dura...

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