workout lampo nella pausa tra un pt e l'altro: 38 minuti totali

panca piana
3x50 3''
3x60 3''
3x70 3''
3x75 2''
3x80
3x75 2''
3x70 2''

squat
3x50 3''
3x70
3x80
3x90
3x95
3x100
3x95
3x90
3x80

manmaker 2kb da 20kg
3x5 60''

stretching