Scusa, avevo letto male io...mi ero convinto che 77 fossero i kg, non i cm di girovita.

Sì, la foto aiuterebbe e non poco (puoi anche coprire il viso). Così come aiuterebbe sapere cosa stai mangiando e come ti stai allenando. Non devi vergognarti, sei coperto dall'anonimato del forum e onestamente nessuno di noi è qui per perculare la gente che chiede consigli.
Tutti noi siamo stati principianti e siamo stati aiutati a migliorare da "vecchi" utenti del forum. Ora ricambiamo il favore cercando di aiutare quelli che sono nella nostra stessa situazione di qualche tempo fa. Le comunità dovrebbero funzionare così.
Certo che se non vuoi sentire critiche (che comunque sono sempre costruttive) possiamo continuare a parlare di aria fritta