Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi squat.

Squat box sotto il parallelo triple fino a 110kg, poi 2x5@90kg

Uno schifo: i tentativi di mantenere l'antiversione del bacino sono miseramente falliti. In più mi sentivo schiacciato e mai in spinta. L'ultima tripla mi ha causato fastidio lombare e alle ginocchia per cui il back off l'ho fatto high bar.
https://youtu.be/9tt0tHkzbN8
https://youtu.be/_BauaS2YWrE

Dati i fastidi alle ginocchia no squat bulgari ma stacchi rumeni superleggeri, panca 4x8@60kg e bicipiti.

Buona giornata,
Morgante

[MrDoc]

Ascolta, un conto è lavorare per cercare di poter aprire di più la stance e le ginocchia, e un conto è cercare di non retrovertere.

Questa seconda cosa verrà eventualmente al migliorare della prima, ma non cercare di forzarla, ti fai solo dei danni.