Diario di A.ffff

[A.ffff]

Pensi che seguire questa scheda (che comunque è alternata a due sessioni di nuoto) sia completamente inutile o può essere un "inizio"?
Non so come comportarmi quando tornerò dalle ferie: chiedere una nuova scheda e vedere cosa mi propongono/discuterne oppure cercare di crearne una autonomamente (magari con il gentile aiuto di qualcuno di voi).
Ultima domandina: secondo te come dovrei gestire la dieta? Ora sono poco sotto le 1500 calorie, probabilmente ne sto assumendo un po' pochine, tuttavia mi sento abbastanza in forma, senza contare che in vacanza mi lascerò abbastanza tentare dai peccati di gola, nei limiti continuo così e vedo di impostare qualcosa di serio al mio ritorno?
Grazie a tutti, siete davvero preziosi!

[ThorSon]

i miei 2 cent.

Pensi che seguire questa scheda (che comunque è alternata a due sessioni di nuoto) sia completamente inutile o può essere un "inizio"?

Anche se non mi piace può essere un inizio, cominci a conoscere "l'ambiente" della palestra.

Non so come comportarmi quando tornerò dalle ferie: chiedere una nuova scheda e vedere cosa mi propongono/discuterne oppure cercare di crearne una autonomamente (magari con il gentile aiuto di qualcuno di voi).

Come consigliato da Doc, qui c'è tutto quello che ti serve: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

Ultima domandina: secondo te come dovrei gestire la dieta? Ora sono poco sotto le 1500 calorie, probabilmente ne sto assumendo un po' pochine, tuttavia mi sento abbastanza in forma, senza contare che in vacanza mi lascerò abbastanza tentare dai peccati di gola, nei limiti continuo così e vedo di impostare qualcosa di serio al mio ritorno?
Grazie a tutti, siete davvero preziosi!

Dipende da cosa vuoi ottenere. Se vuoi mettere muscoli devi alzare leggermente le kcal, sapendo già che accumulerai anche del grasso (per ovvi motivi).