Ciao ragazzi! Mi sono finalmente iscritta in palestra. Vi scrivo la scheda che mi hanno assegnato, così se vi va potete darmi un parere!

Cardio 15 min
Chest press 20x3
Lat machine avanti 20x3
Shoulder press 15x3
Leg press 20x3
Leg curl 15x3
Adductor machine 20x3
Crunch su tappetino 20x3

Questa la farei 3/4 volte a settimana. Al momento ho smesso di correre perché il caldo mi uccide, però mi piacerebbe far altro, magari un po' di nuoto un paio di volte a settimana, che dite?
Secondo voi stare sulle 1800 calorie ci può stare? In generale, ripeto, sono una studentessa e lavoro in una yogurteria, quindi a parte la palestra la mia vita è piuttosto sedentaria.
Vi ringrazio in anticipo