Finalmente sono riuscito a caricare i video, quindi partiamo da quelli:

Squat prove di low bar (90 kg, 75% circa)

https://youtu.be/qpyl4tdKBwk

Stacco progressione 5x5x110 kg (75%)

https://youtu.be/csWsFfyxX20

Panca singola con fermo ( 70 kg, 88%)

https://youtu.be/qE4rX9vJEm0

Premettendo che secondo me lo stacco è totalmente da reimpostare, non mi piace proprio come lo eseguo, ora vorrei trattate un’aaltra questione.

In pratica tra esami, trasloco e il viaggetto che ho fatto, trovo inutile continuare la progressione che avevo impostato, e perché non è strutturata bene, e perché non riuscirei a rispettarla (o se ci riuscissi, non migliorerei tecnicamente).

Fra 5 settimane partiró per una 10ina di giorni, quindi pensavo di ricominciare a programmare qualcosa di serio al mio ritorno. Intanto volevo fare qualcosa per prendere confidenza con i nuovi carichi e per migliorare tecnicamente, senza dover per forza poi provare i massimali prima della partenza.

Considerando che ho 5 settimane davanti, avete idee in linea di massima su come posso gestirmi il tempo che mi rimane?




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