lavorerei sui gomiti sotto il bilanciere (magari puoi provare ad afferrare il bilanciere senza opporre il pollice) e, soprattutto, vedrei come ti trovi con la barra più alta e un movimento più verticale, uno squat più "di gamba"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lavorerei sui gomiti sotto il bilanciere (magari puoi provare ad afferrare il bilanciere senza opporre il pollice) e, soprattutto, vedrei come ti trovi con la barra più alta e un movimento più verticale, uno squat più "di gamba"
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La colpa è mia, sono io che gli ho detto di provare più ""low bar"...Originariamente Scritto da dArK86
Muacia, anche a me piace di più lo squat wide stance, però la cosa su cui devi concentrarti è quella di anticipare la risalita di schiena invece di rimanere indietro rispetto alle anche. Wide stance si nota meno, ma è un inganno perchè ad alti carichi , se non eviti anche solo un accenno di sculata, ci rimani sotto.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo squat lowbar ci può stare in ambito agonistico o in soggetti molto molto forti nella catena cinetica posteriore (io stesso in coppa italia ho squattato lb, poi ho scelto di cambiare setting). A livello didattico e tecnico terrei però sempre in considerazione un highbar (anche a kg più leggeri all'inizio)La colpa è mia, sono io che gli ho detto di provare più ""low bar"...
Muacia, anche a me piace di più lo squat wide stance, però la cosa su cui devi concentrarti è quella di anticipare la risalita di schiena invece di rimanere indietro rispetto alle anche. Wide stance si nota meno, ma è un inganno perchè ad alti carichi , se non eviti anche solo un accenno di sculata, ci rimani sotto.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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