28.6.18
Stacco da terra
100kg 65% 3,7,3,8,3,6, totale 30 ripetizioni.
https://youtu.be/VdFIEkWqFXI
Board press 3 cm
67.5kg 75% 4 x 5 serie
https://youtu.be/M_kt0iorY8Y
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Franco Columbu
In Pre Gara
28.6.18
Stacco da terra
100kg 65% 3,7,3,8,3,6, totale 30 ripetizioni.
https://youtu.be/VdFIEkWqFXI
Board press 3 cm
67.5kg 75% 4 x 5 serie
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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