Scheda multi 4 giorni

[Muscia]

Non ho ben capito perché vuoi cambiare la scheda di Doc.. Ogni tanto leggo il tuo diario e ti consiglierei di continuare con quella e continuare a imparare la tecnica e far salire un po' i carichi. Se vuoi diversificare potresti introdurre alcune varianti tecniche che sono utili per migliorare come fermi lunghi e eccentriche/concentriche lente.

[DadoL]

Non ho ben capito perché vuoi cambiare la scheda di Doc.. Ogni tanto leggo il tuo diario e ti consiglierei di continuare con quella e continuare a imparare la tecnica e far salire un po' i carichi.

Si si, continuo con la scheda di Doc.
Ogni tanto mi invento qualcosa giusto per...
Infatti per "colpa della scheda" domani devo decidere se fare stacco o squat

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[carnera]

Secondo me ci sta cambiare ogni tanto impostazione. Per quanto sia valida la proposta del dottore dobbiamo tenere in considerazione anche il fattore "noia", che influisce pesantemente sulla performance! Ciò non toglie che poi tu possa tornare alla Doc nel prossimo futuro.

Dunque hai la mia benedizione

Unico appunto, aumenterei il lavoro per i deltoidi. Fai un sacco per le braccia e poco per le spalle, nel futuro te ne potresti pentire

[betazeta]

Sono d'accordo con carnera.

L'obiettivo primario è stare bene e trovare equilibrio vuol dire anche ogni tanto uscire dagli schemi.

[MrDoc]

Hai la mia benedizione...

Divertirsi è più importante di ogni altra cosa, se non mi divertissi non mi allenerei.