Squat 2x6 50kg 4x6/8 55kg
Military 5x5 38kg
Dip 4x8/10 10kg
Lat triangolo 3x10 8 6 55kg
Croci cavi alti 4x10 20kg+20kg + drop
Triceps biceps

Squat bene, leggero ma tirato. Purtroppo non ho video (ormai è un abitudine rivedere i video durante il recupero. Così capisco cosa sto facendo... veramente peccato)
Military rivalutata!!! Da fresco è un'altra cosa: fantastico! Da la sensazione di essere potente Potevo mettere 40 puliti ma va bene così
Tutto il resto molto bene, un buon allenamento, sicuramente diverso.
Le croci ai cavi alti non le facevo da... sempre: ora, con le scapole in posizione corretta e tutto il resto sono un'altra cosa.
Buon allenamento!


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