Buongiorno a tutti. Ieri non ho aggiornato il diario. Il mercoledì è filato liscio come l'olio e preso dalla voglia di imparare le verticali mi sono dimenticato il video degli stacchi. (Metterò un video la settimana prossima)

Le ultime due ripetizioni della 5a serie le ho trovate faticose con 135kg mentre military press e push press sono andate bene direi. Trazioni 5x5 con 10kg di zavorra ancora faticose.

Un appunto, prima che partissi con i pesi ho fatto 25 minuti di cardio in attesa del mio amico oltre al fatto che sto seguendo la dieta OMAD e mi allena a digiuno. Potrà sembrare stupido ma non mi sento stanco, anzi, allenandomi e mangiando subito dopo mi trovo molto bene.