Diario gigi warrior

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I 180 di Squat dovrebbero essere l' entrata o la seconda?

I 150 di panca li vedo bene come entrata

ciao doc credo di entrare a 180 e 145 o giu di li abbasso e alzo a seconda di come mi sento in gara

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oggi allenamento avvertito tutto molto pesante,inizio ad accusare il volume accumulato nelle settimane

stacco 60x5 100x5 140x3 170x2 190x2x2s 155x3 130x5

lat machine 5x10 55
manubri panca inclinata 3x10 36 36
alzate laterali 4x8 10 10
alzate xyt 4x8+8+8 4 4
bicipiti manubri 4x8 14 14