Squat: partiamo dal presupposto che comunque lo scattino in avanti è un "peccato veniale" e inoltre sarà da vedere cosa succede con carichi più alti. Comunque nessuno (io per primo) si corregge da un giorno con l' altro, ...fai lo "scattino"? ... Amen , non succede nulla, io faccio schifezze ben peggiori e sono ancora vivo. Tu tieni solo presente che meno lo fai e meglio è, se ad un certo punto dovessi averne consapevolezza prova a ridurlo il più possibile.
Ci sono cose che Gianluca mi dice da anni e lo ho capite solo ora, altre invece non le ho ancora capite. Ci lavoro e basta.

Stacco : bello ma effettivamente facile (troppo?), prova ad aumentare di un 10% il massimale di riferimento e vedimo come funziona (se fosse ancora troppo facile aumenteremo ulteriormente). Io valuterei se non aumentare il massimale di riferimento anche di Squat e panca di almeno un 5%