Buonasera a tutti e mi scuso con MrDoc se non l'ho ringraziato per i consigli. Dopo una settimana senza aggiornamenti ho ripreso la scheda da zero. Mi sono concentrato principalmente sull'esecuzione dello squat con un peso minore dei circa 125kg con i quali dovrei fare il 5x5 e piano piano riesco a scendere sotto ma c'è da lavorare, venerdì caricherò un altro video.
Panca piana 5x5 con 95 kg senza problemi. Purtroppo ho faticato sulle trazioni a presa prona con zavorra di 10kg ed ho preferito i manubri sulla panca inclinata. Per il resto mi trovo bene, vi aggiornerò mercoledì con un video sugli stacchi.
Daniel
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