Ben rivisto!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ben rivisto!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
15-6-2018
Niente cyclette, pile con segno di corrosione, impressionante cosa succede quando vanno a massa, e parliamo di mA...
Ergo: distensioni panca con manubri infine 8X8X24 kg, trazioni alla sbarra presa prona falsa con elastico nero 5X8, curl in piedi con manubri 4X8X10 kg.
Un omaggio
We are blind to the world within us waiting to be born
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento 17/06/2018
- riscaldamento cyclette 4 minuti;
- squat 1X10X20-25-35-40-50 kg + 8X8X55 kg. Tutto liscio;
- circonduzioni sopra e di lato la testa con bastone 1X15 reps;
- trazioni alla sbarra 7X5 assistite elastico nero;
- panca piana con manubri 1X10X12-16-20 kg + 8X8X24 kg;
- curl in piedi con manubri 3X10X12 kg;
- skullcrusher 3X10X17 kg.
Gran bella sessione, non so quanto è durata.
Un grande classico senza tempo:
We are blind to the world within us waiting to be born
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Fiacco è poco... Solo spalle, military press e alzate laterali.
We are blind to the world within us waiting to be born
Permessi di Scrittura
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