Allenamento odierno bello tosto!

squat norvegese

3x3 67kg (50%)

squat

4x80kg
3x90kg
3x100kg
2x110kg senza cinta (85%) https://www.youtube.com/watch?v=UtE2GHClIBM
3x1 120kg (92,5%)
3x3 110kg https://www.youtube.com/watch?v=HF3rMehVoeo

Per errore ho cancellato il video di una delle singole a 120 e tenuto la doppia a 110 che volevo cancellare. Pazienza, per la cronaca le tre singole non si distanziavano molto dagli errori commessi nelle triple finali.

panca fermo 3"

3x47kg
3x50kg
6x3 53kg (65%) https://www.youtube.com/watch?v=v48oOu6pDl4

Buona serata!