stacco sumo
5x60
5x100
3x130
3x140
1x150
1x160
2x170kg facilissimi e beltless, molto bene

panca piana
5x60
3x70 (3'')
2x75 2''
1x80 2''
1x85
4x1x90kg ok, buone

manmaker 2 kb da 20kg
3x5 60''

dip + trazioni neutre
3x10+9 60''

rotatori elastico, stretching