Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[MrDoc]

Non è male, ma in affondo "molleggi" sule ginocchia; non c'è nulla di male se le ginocchia superano la punte dei piedi, ma arrivato praticamente in affondo non devi spingere in avanti le ginocchia

[DadoL]

Non è male, ma in affondo "molleggi" sule ginocchia; non c'è nulla di male se le ginocchia superano la punte dei piedi, ma arrivato praticamente in affondo non devi spingere in avanti le ginocchia

Riguardando i video ho notato una cosa particolare. Non so se è la prospettiva ma quando sono in piedi, il bilancere è in asse con il tallone, insomma non è centrato. Poi, quando vado in affondo cerco di spostare il sedere indietro ed il bilancere è ancora sulla verticale del tallone (infatti alla seconda serie sono andato indietro) poi però, al parallelo/affondo,per non cadere indietro, sposto il carico al centro e voilà: "giustamente" il carico viene spostato al centro del piede e di conseguenza le ginocchia vanno avanti dove già dovevano stare.
Cmq ho trovato un video di febbraio: squat con 50kg: vado su e giù come se niente fosse e lo schema mi sembra molto buono!!! Sono disperato!! Ho peggiorato di brutto. È la mia testa che non si muove!
Postero anche questo video cosi lo vedete.
Grazie e buona notte.

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