BW 81

Ieri WO

squat
5x5x50kg +3x5x54kg
https://youtu.be/32TncjYSLQM

Ho ripreso dopo 2 settimane di stop causa dolore alla caviglia. Non ho sentito dolore, la caviglia non è perfetta ma quel movimento non mi crea problemi pertanto...squat!!!Belle le scarpe Doc?

Panca
5x5x50kg
https://youtu.be/LqSSmhziETo

Ho cercati di impegnarmi sull'alzata che mi viene più di M in assoluto. Mi sono anche fatto seguire dall'istruttore di sala e devo dire che mi sentivo più tranquillo sotto il bilanciere (che saliva senza troppi sforzi). C'è tanto da lavorare ma sono qua per questo.


Trazioni presa neutra 5x5 che sono diventate 3x5 + 2xmax perchè non ne avevo più.

Military press

5x5x32kg l'ultima serie l'ho trovata pesantina. Forse avevo finito la benzina


Addominali.

Questa settimana purtroppo solo 1 seduta per i motivi che sono scritti qualche post precedente a questo.

Sono contento di essere tornato a fare squat. E poi...che belle scarpe!!!!