Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
In ogni caso, la prossima volta che farò un test di massimale, per maggior sicurezza, farò toccare le sbarre di protezione dal bilanciere, qui mancava un centimetro o poco più.
Non è assolutamente una buona idea, toccare le protezioni ti destabilizza, abbassa le protezioni e scendi di più (EDIT: ho visto che le protezioni sono fisse accidenti, è un problema e toccare le protezioni non è la soluzione)

Lo stacco è sempre con un movimento spezzato, prima le gambe e poi la schiena