Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Secondo me no.
Su due giorni io lascierei stare stacchi e farei una cosa del genere.
Squat + complementare
panca + complementare
trazioni
Military

I due giorni sempre pesanti sui big e giochi sui complementari.
Tutti gli altri giorni (almeno due) corpo libero a casa (per portare sangue almeno)

Firmato DadoL, il PT con più esperienza in italia


Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk
In effetti stacchi e dopo 2 panche è bello impegnativo e si rischia di dover usare i pesi della chicco.. allora rimodulando

LUNEDI'

Squat
affondi
panca piana
spinte incl
sbarra
military

GIOVEDI

Panca
panca incl
squat
pressa
sbarra
military

va meglio cosi'? si trasforma in una multifrequena a differenza della mono postata da me