Finalmente ( per me ) eccomi

[the77joker]

Grazie mille , per i pesi spero di riuscire a lavorarci su ( non so ancora come ^_^ non so quanto e come aumentare i pesi e se poi non ce la faccio? ovvero come mi regolo? ) pero' l'impegno ne ho , attualmente 4 volte a settimana ( circa 30 - 40 minuti alla volta )
Mi impegnero' sempre piu'!!

30-40 minuti sono un po’ pochi.
Ti faccio un esempio per farti entrare in ottica:

Quante ore a settimana dedichi al lavoro? 40-60 ore a seconda di cosa fai
Quante a dormire? 40-60?
Quante ad altre cose?

Ora se ti alleni 30-40min per 4 volte a settimana, quanto fa?
2 ore - 2 ore e mezza in una settimana.

Ora d’accordo stai incominciando, non sai dove partire, ci sta, ed è sempre meglio fare 2 ore e mezza a settimana che niente, però al tempo stesso cerca di fare tuo questo concetto: fare sport fa bene alla tua salute, ma è anche uno stile di vita, se riesci a far entrare lo sport nella tua vita ne otterrai benefici.
Più tempo dedichi allo sport meglio è.
Allo stesso tempo è possibile ottimizzare ed imparare ad allenarsi bene in poco tempo. Quindi allenarsi più ore ma anche con più qualità.



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[sculko]

In effetti lo avevo notato iniziando a leggere le pagine che mi avevi indicato, che il tempo e' poco , anche se credevo che fosse gia' buono.
Un altro problema sono i termini , ovvero leggendo il tuo programma for dummies , mi rendo conto di non sapere di cosa si parlava , ovvero non conosco i buffer , curl ,o quali o come si eseguano gli esercizi. Sono a digiuno totale e credo di dover cercare prima delle spiegazioni su cosa siano gli esercizi e come si eseguono. Purtroppo per me riuscire a ritagliarmi il tempo non e' cosi' semplice , difatti mi alleno in negozio e difficilmente posso fare esercizi sdraiato , anche se sto cambiando approccio e quindi pensavo di fermarmi 3 o 4 volte a settimana dalle 13 alle 14 per allenarmi a porte chiuse.
Ne consegue che la mia qualita' sia pessima ^_^
Spero vivamente di riuscire a migliorare in tutto ascoltandovi e magari il prossimo anno riuscire ad andare in una palestra ( alla mia eta' ti confesso che un po' mi vergogno )