Citazione Originariamente Scritto da F3D3ITA Visualizza Messaggio


Scusa Doc, potresti spiegarmi meglio cosa intendi con aprire i gomiti nella panca? Grazie in anticipo.
Di persona sarebbe facilissino farti vedere, in "remoto" è un po' più difficile ma provo a spiegarmi:

I gomiti devono trovarsi sotto la verticale del bilanciere, tu tendi a farli andare oltre la verticale (quando sei al petto) spingendoli verso la pancia. Invece devi cercare di allontanarli di qualche centimetro dalla pancia (detto correttamente devi abdurre il braccio)