Imparare l' ABC

[MrDoc]

Però: sticaxxi sempre e comunque.

Grande.

Grazie, ci si lavora sempre...
...adesso stò cercando contemporaneamente di allenarmi e di superare alcuni acciacchi, però non riesco tanto a progredire (va già bene se riesco a non andare indietro) . Però se recupero del tutto poi mi metto di impegno per migliorarmi.

Panca. Meglio la seconda della prima secondo me. Nella prima la spalla inquadrata si sposta tanto.

E' più veloce la seconda della prima, ma nella seconda il fermo è appena accennato purtroppo

[MrDoc]

Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat
6x3x110kg (impegnativi ma temevo peggio)
Video ultima serie:


Panca
6x3x75kg
Video ultima serie:


Bulagarian squat
4x10

Curl con Manubri
5x10x24kg

Crunch
3x35