Oggi wo post lavoro e post pranzo.

Squat

5x60kg
5x70k
5x80kg
3x90kg
3x100kg m.youtube.com/watch?v=rzF1IYD6Cjk
5x90kg
4x5 80kg m.youtube.vom/watch?v=hkjYXabSQY4

Panca fermo 3"

5x5 50kg

Buona domenica!