Buon diario....
Dipende da tante cose, da quanto tempo ti alleni, quali sono i tuoi obiettivi etc....
Ad esempio, posso consigliarti la Mr Doc prescrive (cerca nel forum) ma poi tu vuoi allenarti a corpo libero , è solo un esempio ma per chiarire come stanno le cose....

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk