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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 11-05-2018, 09:02 AM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,653

    Predefinito Walk with Joker

    11.5.18

    Panca piana
    50kg 3,
    60kg 3,
    70kg 3,
    72kg 80% 3,
    80kg 90% 1,
    85kg 95% 1, non ero soddisfatto l’ho rifatta
    70kg 80% 5 X 2 serie

    Trazioni dorsali 6 x 6 serie

    Stacco da terra
    70kg 3
    90kg 3
    112.5kg 75% 1 X 12 EMOM.

    Video panca al 90%
    https://youtu.be/9iTcbPVT0Bc
    Panca al 95%
    https://youtu.be/BTTgs_CM9_I
    La strada è ancora lunga
    Ultima modifica di the77joker; 11-05-2018 alle 09:46 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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