Buona serie.
Mi raccomando concentrato su tenere il core.
Nell’ultima rep non avere fretta di appoggiare il bilanciere.
Le scarpe da PL si comprano online. C’è poco da fare non si trovano nei negozi.
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Franco Columbu
In Pre Gara
Diario di betazeta: un secco in corsia
Buona serie.
Mi raccomando concentrato su tenere il core.
Nell’ultima rep non avere fretta di appoggiare il bilanciere.
Le scarpe da PL si comprano online. C’è poco da fare non si trovano nei negozi.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Spezzi un pochino il movimento in discesa, ovvero prima vai indietro con il sedere e poi in avanti con le ginocchia, invece le due cose dovrebbero esere fatte all' unisono
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E' un appunto che mi hai già fatto e mi sa che nonostante i miei sforzi dovrò ancora lavorarci.Originariamente Scritto da MrDoc
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Peso 81.2 stamattina
Ieri WO
Stacco
5x5 50kg
https://youtu.be/O5SUYm3ublE
Squat
5x5 50kg (peso costante rispetto allo scorso allenamento)
https://youtu.be/vMHIJAB3EMo
Spero di aver spezzato meno il movimento
Military press
5x5 26kg (leggero ma sono partito volutamente basso perchè ho la spalla sx in disordine)
Poi per volume
Alzate laterali complete
pulley basso
bicipiti
tricipiti
Se riuscite a vederle controllate le scarpe (un altro paio che avevo nella scarpiera , sto raschiando il fondo)
Sono queste
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie per il commento.
Si è vero ho notato la fretta anche io. Correggerò.
Le scarpe al momento le sto cercando simil all star. A prezzaccio.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Permessi di Scrittura
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