Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Grazie Doc, per onestà però ti dico che poi nelle doppie con 100kg sono tornati i soliti errori. Insisto con fermo e salita lenta finché non imparo bene.

[Muscia]

Carico altri due video di ieri (e ho girato lo stacco).

tentativo stacco sumo https://www.youtube.com/watch?v=1NK8Vwl9ec0

squat fermo 2" https://www.youtube.com/watch?v=4G-4z9k_6lU


Aggiornamento wo odierno:

squat

5x67kg
5x73kg
5x77kg
5x5 83kg

panca inclinata

5x37kg
5x40kg
5x43kg
5x5 47kg

rematore bilanciere

3x10 50kg

Ho pensato di introdurre la panca inclinata e la panca presa stretta nelle routine di allenamento per migliorare nella panca tradizionale.

Buona domenica!

[MrDoc]

Nello Squat la spinta è nettamente meglio, la discesa è ancora spezzata.

Nello Stacco Sumo sculi e nel sumo è assolutamente imperdonabile

[Muscia]

Si, mi sa proprio che lo stacco più adatto a me e' il regular.