Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding
L’hai chiesto a Doc non so se posso rispondere io. Secondo me sei un po’ troppo indietro sui talloni.
Comunque più che dire carica un po’ di più sul avanpiede potresti fare esercizi tecnici in particolare a scelta con i tre fermi e se puoi anche pin squat.
Ho scritto una lunga lista di esercizi tecnici sul diario di Romulano l’altro giorno.
Altro esercizio propedeutico che mi sto inventando a tavolino: in piedi a piedi quasi uniti senza carico, anche senza bilanciere, da una posizione neutra sbilanciati poco in avanti e mantieni la posizione qualche secondo. Ripeti ma ora all’indietro.
Ora lo fai con la stance da squat.
Ora lo fai facendo uno squat lento senza carico, nella posizione del fermo in alto sopra il parallelo mentre scendi.
Rifallo in buca.
Rifallo sopra il parallelo mentre sali.
Questo per acquire la sensibilità dove è il baricentro sul piede.
Tra l’altro è ottimo mentre ti scaldi e fai mobilità
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