Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
E' passato 1 mese, bene ora prova a fare degli aggiustamenti alla tabella.
Io se fossi in te farei le due full consigliate, però 3 allenamenti settimanali non sono da buttare via se si organizza tutto bene, di sicuro devi calare con il volume, a te la scelta.

Per lavori di volume non intendo il volume classico alla Arnold, lungi da me, ma il lavoro da cui stai uscendo in questo momento.
Fare 35 set a seduta è troppo, in media, per un natural 15 set effettivi a seduta sono la scelta migliore (ma va valutato caso per caso).
L'eccesso può essere sostenuto per un breve periodo, poi vanno fatti degli aggiustamenti, perchè rischiare (nel tuo caso sei sulla buona strada del superallenamento).
Okkèi in sostanza mi avete dato tutti e 2, più o meno, la stessa risposta.

Io mi ritiro per deliberare, ne riparliamo il 1° dicembre... ovviamente a parità di dieta e "condizioni", anche se ora l'influenza finalmente è passata e son tornato in piena forma.

Bye! (e grazie per le risposte)