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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

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  1. 28-04-2018, 07:38 PM #10
    L'avatar di Muscia
    Muscia
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    Oggi altro wo di transizione, in attesa di iniziare il nuovo programma.

    Panca

    5x47kg
    5x52kg
    8x3 57kg (70%)



    Squat

    5x60kg
    5x70kg
    3x80kg
    3x3 90kg


    Trazioni

    10 - 10- 7 - 8

    Dist. Manubri

    3x10 12,5 kg a manubrio

    Croci su inclinata

    3x10 12,5 kg a manubrio

    Ho fatto un po'di esercizi di allungamento ma mi sono reso conto che le mie conoscenze sono molto limitate. Devo provvedere.
    Buona serata.
    Ultima modifica di Muscia; 28-04-2018 alle 07:47 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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