Dopo diversi giorni di stop forzato finalmente torno ad allenarmi. Wo breve per riprendere confidenza (e' incredibile come in pochi giorni si perdano i pochi progressi fatti in tante settimane).

Squat (senza scarpe e cintura)

5x50kg
5x60kg
5x4 70kg
2x5 80kg

Prime serie pessime, poi un pochino meglio ma mi sembra di essere regredito.
Schiena ok durante l'esercizio, qualche fastidio nel post wo.

Panca

5x47kg
5x5 52kg

Nella panca meno problemi, sia nel gesto tecnico sia nella gestione del carico.

Domani dovrei riuscire ad allenarmi ancora.

Buona giornata.